OSSEUS

RETIROS  & WORKSHOPS 2020

M A R Ç O

 
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RETIRO DE PRIMAVERA

YOGA - VIDA SAUDÁVEL - ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE

20 a 22 de Março 2020 | Ericeira

com Liliana Nuño e Teresa Barata

Este retiro será junto ao Mar para brindar-nos a possibilidade de nos afastarmos da rotina e de nutrirmo-nos rodeados da Natureza que rodeia a Ericeira. Convidamo-vos a experimentar, nestes três dias uma atitude de sensibilidade perante tudo o que nos rodeia, através de práticas de Yoga na base da Educação Somática, para nos reconectarmo-nos com o que é mais essencial. Um espaço para o cultivo da consciência, onde podem participar pessoas com ou sem experiência. Teremos connosco Teresa Barata, Health and Life coach, fundadora da Liquid, que partilhará connosco a importância de uma alimentação consciente.

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PROGRAMA

Chegada: 20 de Março, sexta-feira às 10h

Partida: 22 de Março, domingo depois do almoço.

LOCAL

Quintinha do Mar, Ericeira (45m de Lisboa).

Um espaço na Natureza, junto ao mar, preparado para a prática de Yoga.

A dormida é em quarto partilhado e a alimentação será em regime vegetariano.

Para um maior conforto pessoal aconselhamos a trazer meias quentes ou pantufas para usarem dentro de casa, mantas e produtos de higiene pessoais.

A QUEM SE DESTINA

Este retiro é aberto a todos.

+ INFO

osseus@liliananuno.com

(+351) 937 960 404

A B R I L 

WORKSHOP

IMERSÃO EM YOGA & EDUCAÇÃO SOMÁTICA

03 a 05 de Abril 2020 | Braga - Barcelos

Este workshop, no Norte de Portugal, tem por base abordar a prática de Hatha Yoga sobre a lente de Osseus, um método de Educação Somática, que se apoia na forma como o ser humano se relaciona em resposta à Gravidade.

Uma imersão que nos dará ferramentas para recuperar gradualmente a integridade estrutural e funcional do corpo de forma orgânica. Um espaço de auto-investigação, através de uma contínua atenção plena no movimento e quietude do corpo humano.

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HORÁRIO DAS AULAS

 

03 de Abril

15:30 - 18:30

 04 de Abril

09:30 - 12:30 e 15:30 - 18h30

 05 de Abril

09:30 - 12:30

LOCAL

Oficina Yoga Braga & Centro de Yoga de Barcelos*

*O espaço pode alterar consoante o volume de inscrições

A QUEM SE DESTINA

Este workshop é dirigido a todas as pessoas que queiram
mergulhar no caminho do auto-conhecimento.

+ INFO

osseus@liliananuno.com

(+351) 937 960 404

J U L H O

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RETIRO DE SILÊNCIO

YOGA & MEDITAÇÃO

16 a 19 de Julho 2020 | Montemor-o-Novo

O Yoga e a Meditação abre o caminho para termos uma atitude perante a vida baseada numa consciência ativa da natureza intrínseca da inter-relação de todos os elementos da vida.

Estar perto da natureza, proporciona-nos um espaço de tranquilidade e segurança, que nos permite entrar em contacto connosco e mergulharmos no silêncio da escuta. Mergulharemos na prática de posturas (Asanas), exercícios de respiração (Pranayama) e meditação (Drushti).

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PROGRAMA

Chegada: 16 de Julho, quarta-feira às 11h

Partida: 19 de Julho, domingo depois do almoço.

CONTEÚDO DO PROGRAMA

A qualidade na Atenção

Asana e Vinyasa

Pranayama e Meditação

 

Prática profunda de Yoga e Meditação com tempo para passeios na floresta, lagoa e descanso.

LOCAL

Herdade do Barrocal de Baixo.

A dormida é em quarto partilhado e a alimentaçãoserá em regime vegetariano.

Para um maior conforto pessoal aconselhamos a trazer meias quentes ou pantufas para usarem dentro de casa, mantas e respetivo material de prática. A Herdade tem ao dispor toda a roupa de cama, toalhas, gel de duche e shampoo.

A QUEM SE DESTINA

Está orientado para pessoas com alguma experiência na prática de Yoga e Meditação.

 

+ INFO

osseus@liliananuno.com

(+351) 937 960 404