WORKSHOPS Estrutura-Gravidade 2016
DESPERTANDO A INTELIGÊNCIA SOMÁTICA DE TODO O CORPO
Este ano retomamos os workshops Estrutura- Gravidade. Estes são um conjunto de encontros que estão organizados para apresentar as bases de Osseus, assim são abertos a alunos que ainda não tenham tomado contacto com o método e também dirigido a pessoas que queiram experimentar pela primeira vez.
Osseus e uma prática de yoga que permite compreender como responde o corpo-mente á força da gravidade. Nestes encontros vamos gradulamente recuperando a integridade estrutural e funcional de todo o corpo de forma orgánica, num trabalho sensível que irá transformar gradualmente a percepção e compreensão de nós mesmos e de tudo o que nos rodeia.
Workshop | Compreensão da estrutura do corpo (conexões)
O foco deste workshop será criar conexões para reorganizar as partes aparentes do corpo num alinhamento postural orgánico.
O peso do corpo será suportado através do centro dos ossos e, assim, re-padronizará o fluxo de energia, permitindo que o movimento seja iniciado pelos músculos que estão mais próximos do centro do corpo.
Abordaremos posturas de pé (explorando o nosso contacto com o solo).
Sábado 27 de Fevereiro Conectar: Peso - Tempo - Estrutura
Sábado 19 de Março O espaço interno: Peso - Espaço - Estrutura
Sábado 9 de Abril Integração: Chandranamaskar - Suryanamaskar
Workshop | Compreensão do Movimento Interno (actividade muscular)
Espaço na estrutura do corpo. (Bandhas)
O foco deste workshop é sensibilizar os espaços articulares caminhando em direcção à integração dos diversos segmentos do corpo.
Exploraremos os músculos involuntários, trazendo consciência a músculos que estão adormecidos.
Acederemos à coluna vertebral para possibilitar uma profunda interiorização.
(datas a confirmar)
Workshop | Compreensão da Relação Estrutura (respiração)
A compreensão íntima do corpo depende de uma precepção subtil.
A tensão acumulada na nossa estructura influência a qualidade com que respiramos.
Recuperar integridade na coluna vertebral é essencial para nos mantermos saudáveis física e mentalmente.
Neste workshop o foco será abordar a relação entre o tórax e a pélvis (Bandhas), os músculos que estão mais próximos do centro do corpo.
Se introduzirão técnicas respiratórias para soltar as tensões mais profundas.(Pranayama)
( datas a confirmar)
Workshop | Gravidade e Momento Presente: (integração-meditação)
A possibilidade de transformação surge apenas quando estamos realmente presentes.
O maior desafio neste processo é trazer a mente para o que está a acontecer no corpo, no seu movimento interno, especialmente na sua relação com a gravidade, alternando estados de quietude (asanas) com estados de movimento (vinyasa).
Abertos ao que esta a acontecer a cada momento no corpo abre-se a possibilidade de contemplar o seu movimento interno, receber o fluir de pensamentos, sensações e emoções.
Abordaremos a Meditação.
( datas a confirmar)
HORÁRIO
Manhã 10h00 - 12h00.
Tarde 13h00 - 16h00.
Work in Studio
Rua do Século, nº 44 - Lisboa
Ter o espaço para descansar no momento, para que o corpo se organize, para que a mente esteja receptiva, para que a ação seja recebida. LN
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