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WORKSHOPS Estrutura-Gravidade 2016

DESPERTANDO A INTELIGÊNCIA SOMÁTICA DE TODO O CORPO

 

Este ano retomamos os workshops Estrutura- Gravidade. Estes são um conjunto de encontros que estão organizados para apresentar as bases de Osseus, assim são abertos a alunos que ainda não tenham tomado contacto com o método e também dirigido a pessoas que queiram experimentar pela primeira vez.

Osseus e uma prática de yoga que permite compreender como responde o corpo-mente á força da gravidade. Nestes encontros vamos gradulamente recuperando a integridade estrutural e funcional de todo o corpo de forma orgánica, num trabalho sensível que irá transformar gradualmente a percepção e compreensão de nós mesmos e de tudo o que nos rodeia.

Workshop | Compreensão da estrutura do corpo (conexões)

 

O foco deste workshop será criar conexões para reorganizar as partes aparentes do corpo num alinhamento postural orgánico.

O peso do corpo será suportado através do centro dos ossos e, assim, re-padronizará o fluxo de energia, permitindo que o movimento seja iniciado pelos músculos que estão mais próximos do centro do corpo.

Abordaremos posturas de pé (explorando o nosso contacto com o solo).

 

 Sábado 27 de Fevereiro  Conectar: Peso - Tempo - Estrutura

 

 Sábado 19 de Março  O espaço interno: Peso - Espaço - Estrutura


 Sábado   9 de Abril    Integração: Chandranamaskar - Suryanamaskar

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Workshop | Compreensão do Movimento Interno (actividade muscular)

 

Espaço na estrutura do corpo. (Bandhas)

O foco deste workshop é sensibilizar os espaços articulares caminhando em direcção à integração dos diversos segmentos do corpo.

Exploraremos os músculos involuntários, trazendo consciência a músculos que estão adormecidos.

Acederemos à coluna vertebral para possibilitar uma profunda interiorização.

 

(datas a confirmar)

Workshop |  Compreensão da Relação Estrutura (respiração)

 

A compreensão íntima do corpo depende de uma precepção subtil.

A tensão acumulada na nossa estructura influência a qualidade com que respiramos.

Recuperar integridade na coluna vertebral é essencial para nos mantermos saudáveis física e mentalmente.

Neste workshop o foco será abordar a relação entre o tórax e a pélvis (Bandhas), os músculos que estão mais próximos do centro do corpo.

Se introduzirão técnicas respiratórias para soltar as tensões mais profundas.(Pranayama)

 

( datas a confirmar)

   

Workshop | Gravidade e Momento Presente: (integração-meditação)

 

A possibilidade de transformação surge apenas quando estamos realmente presentes.

O maior desafio neste processo é trazer a mente para o que está a acontecer no corpo, no seu movimento interno, especialmente na sua relação com a gravidade, alternando estados de quietude (asanas) com estados de movimento (vinyasa).

Abertos ao que esta a acontecer a cada momento no corpo abre-se a possibilidade de contemplar o seu movimento interno, receber o fluir de pensamentos, sensações e emoções. 

Abordaremos a Meditação.

 

( datas a confirmar)

HORÁRIO

Manhã 10h00 - 12h00.

Tarde   13h00 - 16h00.    

 

Work in Studio

Rua do Século, nº 44 - Lisboa

 

 

Ter o espaço para descansar no momento, para que o corpo se organize, para que a mente esteja receptiva, para que a ação seja recebida. LN

Para receber informação dos próximos workshops e retiros, deixe-nos o seu contacto clique aqui.

 © 2019 Liliana Nuño. All rights reserved

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