OSSEUS - YOGA E EDUCAÇÃO SOMÁTICA

Setembro 2019 - Julho 2020 - Primeiro ano

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O corpo, a mente e a gravidade

 

OSSEUS é um método que se integra na prática de Yoga apoiando-se inteiramente na forma como o corpo funciona em resposta à gravidade, através da auto-indagação. Uma prática com base na Re-educação Somática que nos permite recuperar a integridade estrutural e funcional de forma orgânica. Oferece uma reintegração sistemática das estruturas do corpo. Adapta-se às necessidades de cada pessoa e em contextos diferentes. A abordagem desta Formação tem por base providenciar um espaço condutível à auto-investigação.

DESPERTANDO A INTELIGÊNCIA SOMÁTICA DE TODO O CORPO

OSSEUS desenvolve-se ao longo de mais de duas décadas de Investigação Somática, através de um percurso em práticas de Hatha Yoga,

Educação Somática e Meditação. 

 

Esta formação integra o estudo de várias abordagens que estão, em si, unificadas:

​Yoga Dinâmico - Iyengar Yoga - Ashtanga Yoga - Educação Somática.

Esta formação está dirigida a todas as pessoas que queiram mergulhar no caminho do auto-conhecimento.

Aberta a docentes, estudantes de yoga, pessoas vinculadas à educação somática e ao movimento, terapeutas, educadores, profissionais de saúde.

Encontros práticos onde a informação passa pelo corpo. Esta formação inclui material teórico de apoio.

A TRANSFORMAÇÃO ATRAVÉS DO CORPO​​

A QUEM SE DESTINA

A Arte de Transmitir a Prática

Bases do Ensino e da Aprendizagem

Ahimsa: Sensibilidade – Ações e impactos.

Satya: Verdade – Honestidade na ação.

Asteya: Abertura ao momento – estar presente.

Aparigraha: Generosidade – contínua desidentificação.

Bramacharya: Profunda intimidade com corpo-mente – Unidade.​​​​​​​​​​​​​​

Compreensão da Estrutura do Corpo (conexões)

O primeiro passo desta formação é criar conexões para reorganizar as partes aparentes do corpo num alinhamento postural orgânico.

O peso do corpo será suportado através do centro dos ossos e, assim, re-padronizará o fluxo de energia, permitindo que o movimento seja iniciado pelos músculos que estão mais próximos do centro do corpo.

Abordaremos posturas de pé (explorando o nosso contacto com o solo) tomando como foco a relação entre às partes do corpo.

Compreensão do Movimento Interno (actividade muscular)

Espaço na estrutura do corpo. 

Reaprenderemos a sensibilizar os espaços articulares caminhando em direcção à integração dos diversos segmentos do corpo.

Exploraremos os músculos involuntários, trazendo consciência a músculos que estão adormecidos.

Acederemos à coluna vertebral para possibilitar uma profunda interiorização.

 

Compreensão da Dinâmica Integral (respiração)

A compreensão íntima do corpo depende de uma precepção subtil.

A tensão acumulada na nossa estrutura influência a qualidade com que respiramos.

Recuperar integridade na coluna vertebral é essencial para nos mantermos saudáveis física e mentalmente.

Estudaremos a relação entre as partes integrantes do corpo, acedendo aos músculos que estão mais próximos do centro do corpo (Bandhas).

Gradualmente abordaremos técnicas respiratórias.(Pranayama)

Gravidade e Momento Presente (meditação)

A possibilidade de transformação surge apenas quando estamos realmente presentes.

O maior desafio neste processo é trazer a mente para o que está a acontecer no corpo, no seu movimento interno, especialmente na sua relação com a gravidade, alternando estados de quietude (asanas) com estados de movimento (vinyasa).

Abertos ao que esta a acontecer a cada momento no corpo abre-se a possibilidade de contemplar o seu movimento interno, receber o fluir de pensamentos, sensações e emoções. Abordaremos a Meditação, EQUILIBRIO.

 

 © 2020 Liliana Nuño. Todos os direitos reservados | All rights reserved.

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