OSSEUS - YOGA E EDUCAÇÃO SOMÁTICA
Setembro 2019 - Julho 2020 - Primeiro ano
O corpo, a mente e a gravidade
OSSEUS é um método que se integra na prática de Yoga apoiando-se inteiramente na forma como o corpo funciona em resposta à gravidade, através da auto-indagação. Uma prática com base na Re-educação Somática que nos permite recuperar a integridade estrutural e funcional de forma orgânica. Oferece uma reintegração sistemática das estruturas do corpo. Adapta-se às necessidades de cada pessoa e em contextos diferentes. A abordagem desta Formação tem por base providenciar um espaço condutível à auto-investigação.
DESPERTANDO A INTELIGÊNCIA SOMÁTICA DE TODO O CORPO
OSSEUS desenvolve-se ao longo de mais de duas décadas de Investigação Somática, através de um percurso em práticas de Hatha Yoga,
Educação Somática e Meditação.
Esta formação integra o estudo de várias abordagens que estão, em si, unificadas:
Yoga Dinâmico - Iyengar Yoga - Ashtanga Yoga - Educação Somática.
Esta formação está dirigida a todas as pessoas que queiram mergulhar no caminho do auto-conhecimento.
Aberta a docentes, estudantes de yoga, pessoas vinculadas à educação somática e ao movimento, terapeutas, educadores, profissionais de saúde.
Encontros práticos onde a informação passa pelo corpo. Esta formação inclui material teórico de apoio.
A TRANSFORMAÇÃO ATRAVÉS DO CORPO
A QUEM SE DESTINA
A Arte de Transmitir a Prática
Bases do Ensino e da Aprendizagem
Ahimsa: Sensibilidade – Ações e impactos.
Satya: Verdade – Honestidade na ação.
Asteya: Abertura ao momento – estar presente.
Aparigraha: Generosidade – contínua desidentificação.
Bramacharya: Profunda intimidade com corpo-mente – Unidade.
Compreensão da Estrutura do Corpo (conexões)
O primeiro passo desta formação é criar conexões para reorganizar as partes aparentes do corpo num alinhamento postural orgânico.
O peso do corpo será suportado através do centro dos ossos e, assim, re-padronizará o fluxo de energia, permitindo que o movimento seja iniciado pelos músculos que estão mais próximos do centro do corpo.
Abordaremos posturas de pé (explorando o nosso contacto com o solo) tomando como foco a relação entre às partes do corpo.
Compreensão do Movimento Interno (actividade muscular)
Espaço na estrutura do corpo.
Reaprenderemos a sensibilizar os espaços articulares caminhando em direcção à integração dos diversos segmentos do corpo.
Exploraremos os músculos involuntários, trazendo consciência a músculos que estão adormecidos.
Acederemos à coluna vertebral para possibilitar uma profunda interiorização.
Compreensão da Dinâmica Integral (respiração)
A compreensão íntima do corpo depende de uma precepção subtil.
A tensão acumulada na nossa estrutura influência a qualidade com que respiramos.
Recuperar integridade na coluna vertebral é essencial para nos mantermos saudáveis física e mentalmente.
Estudaremos a relação entre as partes integrantes do corpo, acedendo aos músculos que estão mais próximos do centro do corpo (Bandhas).
Gradualmente abordaremos técnicas respiratórias.(Pranayama)
Gravidade e Momento Presente (meditação)
A possibilidade de transformação surge apenas quando estamos realmente presentes.
O maior desafio neste processo é trazer a mente para o que está a acontecer no corpo, no seu movimento interno, especialmente na sua relação com a gravidade, alternando estados de quietude (asanas) com estados de movimento (vinyasa).
Abertos ao que esta a acontecer a cada momento no corpo abre-se a possibilidade de contemplar o seu movimento interno, receber o fluir de pensamentos, sensações e emoções. Abordaremos a Meditação, EQUILIBRIO.